Моя тучность начала свое развитие не с издержек домашнего режима, а с чрезмерного поедания прасада. Ведический #прасад – вкуснейшая сладкая вещь, с благоуханием #кардамона, корицы, #шафрана,.. Это очень вкусно-непонятно, и на это, увы, быстро подсаживаешься. Привязываешься к умонастроению сладости жизни. К чудесным идеям о том, что во время приготовления пищу нельзя пробовать, потому что первым должен кушать Бог, а потом все остальные. Ощущаешь удовлетворенность от красивой одежды и кухонной утвари, наслаждаешься пением #баджанов во время приготовления,.. Райская атмосфера.
В ашраме Ришикеша прасад раздавали после утренней и вечерней пуджи, раздавали щедро,- как тут не насладиться? Но привычка к сладкому, желание сладкого должны контролироваться. Иначе наше тело постепенно полнеет, распухает.
Любить себя, конечно, нужно всякую. И новые формы тела – более глубокий урок по принятию себя любой, в любых обстоятельствах. Но на определенном этапе понимаешь, что у сладости и полноты есть пределы. Чрезмерная тучность мешает дыханию, уверенности в себе, да просто самой жизни! #Ама – непереваренная пища – скапливается и тормозит память, ловкость и быстроту ума, свежесть восприятия. Так начинаются застойные явления, болезни.
Профилактике и лечению себя в этом случае помогут всем известные приёмы: легкая диета, голодание. Важно это принять и начать действовать.
А еще важны специи и травы. Они увеличивают пищеварительный огонь, который помогает сварению и усвоению пищи. Большинство улучшающих пищеварение трав, как и все усиливающие #Агни средства, действуют против амы. Горечи (алоэ) и острые специи (красный перец) – уничтожают остатки пищи и глубоко спрятанные токсины. Очень хороша #асафетида – порошок смолы с чесночным запахом. Она очищает кишечную флору, убирает газы и вообще гармонизирует работу толстой кишки. А значит, конец нашим страхам, – главным проявлениям болячек 1-й корневой чакры, с которой и связана толстая кишка. Так потихоньку прекращается желание заесть и запить сладеньким испуги и стрессы. Кушание во внеурочное время, когда есть совсем не хочется, – это ведь баловство, падение в младенчество. Со всем вытекающим: глупостью и беззаботностью по поводу своего здоровья.
Асафетиду я использую во многих блюдах: к овощам, рису, картошке, к горячим блюдам и салатам. А вот #алоэ просто жую в стебле в перерывах между едой. Когда-то у меня на кухонном подоконнике в цветочном горшке был один отросток этой горечи, а сейчас уже её сочные стебли разрослись и закрывают половину окна. Видимо, изначально было понятно, что позже растение мне оч-чень пригодится:).
И теперь про издержки домашнего удаленного режима. Увы, в это время включается малоподвижность и уменьшается наше эмоциональное, энергетическое, двигательное взаимодействие. Однако, кухня с вкусняшками, напротив, совсем рядом. Искушение на расстоянии вытянутой руки. Чтобы не располнеть, удержать свою правильную форму, придется приложить дополнительные усилия. И здесь все вышеперечисленные аюрведа-средства нам в помощь.
Служение собственному телу – интересная задача, уникальные старания. Это забота об Истинной Себе, чтобы наша «упаковка» достойно облекала внутреннее содержание. Драгоценности души.
Я уже в процессе, и желаю всем гармоничного тела!