Абсолютно уникальным образом из-за вспышки вируса был организован всемирный формат уединения…
Удаленная работа, самоизоляция на карантин после приезда из зарубежных стран, замедление ритма жизни. Нас подтолкнули к затвору. А ведь затвор, ретрит – духовная практика. Ее предпринимают для очищения ментального, физического тела. В ней нельзя разговаривать – помните табличку «silentium» у героини Джулии Робертс в фильме #ЕшьМолисьЛюби? Только с Учителем можно – 1 сессия в день. Мало еды, много медитации, йоги, пранаямы, внутреннего исследования. Период осознания и толчок к преобразованию.
Я проходила такие периоды мауны во время жизни в ашрамах. Время от времени и сейчас их практикую. Без болтовни и сотовых телефонов. И, поверьте, это время очень освежает, оздоровляет, снимает паутину с ума.
Пахтанье океана мозгов выделяет из головы самые разные фекалии: истерику и цинизм, незрелость и эгоизм. Это залежи в нас-любимых! Но увидеть врага в лицо, обнаружить в себе лишний мусор – уже хорошая новость!
Что аюрведа и джьотиш могут предложить прямо сейчас? Да все вышеперечисленное. Сейчас лучшее время для духовной практики. Не мытьем, так катанием нас подталкивают разобраться в себе. Ну, кто бы мог подумать еще месяца 2 назад, что такое возможно? Одна знаменитая спортсменка писала моему знакомому (у нас Учитель один): «я не умею медитировать! Подскажи, как это делать?» Возможно, сейчас вот и научится…
Итак, учим матчасть для гармоничного прохождения ретрита.
1. Важно держать себя в спокойствии – это уже подвиг во время всеобщего стресса и паники. Успокоительные средства: молоко с кардамоном, с медом. Утром, не вечером. Иначе из затвора мы выйдем пухляшками с лишними кг.
2. #Брами – лучший друг утешения мозгов. По 1 таблетке утром и вечером на протяжении 2-3-месяцев, утром запивать молоком, вечером – водой. Еще помогают #шлемник, сандал. #Сандал хорош как средство ароматотерапии: в палочках, в масле. Запахи сандала дома очень облагораживают атмосферу, умиротворяют каждого члена семьи. Можно купить в он-лайн магазинах.
3. #Мантратерапия. Есть особые мантры.
А. Мантра мира и покоя: «Ом ШАн-ти, ШАн-ти, ШАн-ти-хи»/мир мир мир.
Б. Исцеляющая мантра богу медицины и покровителю аюрведы #Дханвантари: ОМ НАМО БХАГАВАТЕ ДХАНВАНТАРАЙЕ СВАХА / «ОМ. Почтение божественному Дханвантари».
Мантры воспеваются на восходе, начиная повторением от 21 раза, впоследствии – 108 раз.
4. Для кого мантратерапию применять ментально сложно, практикуйте занятия искусством. Для каждой доши важны свои виды, они будут гаромничны их природе, поэтому получится хорошо. Доша #Ватта: Ватте пора заниматься парными танцами, а еще массажем. Прикосновения умиротворяют ватту, и она способна воодушевить всех близких пережить любой сложный период. Доша #Питта: Питте нужно рисовать, можно фотографировать. Живопись – ее конек, питту успокаивают и воодушевляют краски и формы. Можно вышивать или шить наряды. Разноцветные краски увеселяют пространство, убирают уныние в семье. Доша #Капха – Капхе пора начинать вкусно и правильно готовить. Искусство кулинарии – это ее уникальные возможности и вершина. А лучшие помощники здесь – вегетарианские продукты, они облегчают метаболические процессы и напоминают уму о том, что мы в ненасилии. А значит, мир внутри откликается миром снаружи. Помните, мы в детстве кричали: “Чур, я в домике!” Значит, – в безопасности.
Учение #Лайя_йога просвещает, что один из обязательных жизненных первоэлементов – #Воздух – открывает дар йогинов и йогинь уметь любую ситуацию из самого дна превращать в Путь, сделать Практикой.
Сейчас настало время себя именно в этом пробовать.
Попробуйте и расскажите, как получилось! Интересно ведь… Тем, кто не знает, к какой доше относится, пришлю табличку распознавания.